Bem Vindo, visitante! [ Cadastre-se | EntrarRSS Feed  |   | 

Facebook Twitter Google+ email email

Anunciar Empresa
Ribas do Rio Pardo: Por nepotismo, MPE pede exoneração de sobrinha e cunhado de prefeito

Ribas do Rio Pardo: Por nepotismo, MPE pede exoneração de sobrinha e cunhado de prefeito

Duas recomendações do MPE-MS (Ministério Público Estadual de Mato Grosso do Sul) pedem a exoneração, em até dez dias, de
Frio chega a 3°C em Ribas do Rio Pardo e geada atinge quase todo o município

Frio chega a 3°C em Ribas do Rio Pardo e geada atinge quase todo o município

A madrugada desta quarta-feira (19) foi gelada em todo o estado de Mato Grosso do Sul, onde a geada se
Novo salário mínimo de R$ 979,00 tem impacto de R$ 12,7 bilhões nas contas do governo em 2018

Novo salário mínimo de R$ 979,00 tem impacto de R$ 12,7 bilhões nas contas do governo em 2018

O aumento do salário mínimo de R$ 937 para R$ 979 em 2018 terá impacto de R$ 12,7 bilhões nas
Tragédia: Na contramão, caminhonete bate em moto e motociclista morre carbonizado próximo a Ribas do Rio Pardo

Tragédia: Na contramão, caminhonete bate em moto e motociclista morre carbonizado próximo a Ribas do Rio Pardo

Leandro Pinheiro, de 28 anos, morreu carbonizado após sofrer um acidente por volta das 20h15 desse sábado (15), na BR-262,
DEFESA VÊ “INVESTIGAÇÃO POLITICAMENTE MOTIVADA” (Seu julgamento envergonhou o Brasil ao ignorar evidências esmagadoras de inocência e sucumbir a um viés político)

DEFESA VÊ “INVESTIGAÇÃO POLITICAMENTE MOTIVADA” (Seu julgamento envergonhou o Brasil ao ignorar evidências esmagadoras de inocência e sucumbir a um viés político)

Em nota, os advogados Cristiano Zanin Martins e Valeska Teixeira Zanin Martins, que defendem o ex-presidente Lula, afirmam que "o
Saiba o que vai cair no concurso da Câmara Municipal de Ribas do Rio Pardo

Saiba o que vai cair no concurso da Câmara Municipal de Ribas do Rio Pardo

Você já está estudando para o concurso da Câmara Municipal de Ribas do Rio Pardo? Se você está perdido e
Homem é encontrado morto em quarto de hotel em Ribas do Rio Pardo

Homem é encontrado morto em quarto de hotel em Ribas do Rio Pardo

De acordo com o boletim de ocorrência um homem de 55 anos foi encontrado morto em um dos quartos do
Senadores de MS votam pela aprovação da reforma trabalhista

Senadores de MS votam pela aprovação da reforma trabalhista

Os três senadores de Mato Grosso do Sul votaram a favor da reforma trabalhista, nesta terça-feira (11), em pleito realizado

Café com óleo de coco é febre entre as famosas e ajuda a emagrecer


café
Esta postagem foi publicada em 25 de novembro de 2016 Notícias Barra Lateral, Saúde.

Segundo nutricionista, bebida é um excelente termogênico e deve ser ingerida em jejum, antes do treino na academia

Café com óleo de coco é uma das combinações favoritas de diversas famosas e blogueiras fitness. A lista de adeptas conta com nomes como Fernanda Souza e Yasmin Brunet, por exemplo. A bebida é uma aliada e tanto para quem pratica atividade física e quer eliminar alguns quilinhos a mais – ou se manter sequinha.

Café com óleo de coco é uma ótima bebida pré-treinoPinterest

Café com óleo de coco é uma ótima bebida pré-treino

A mistura de café com óleo de coco tem efeito termogênico e é uma versão do conhecido “bulletproof coffee”, criada pelo norte-americano Dave Asprey. Segundo o empresário, a bebida ajuda na perda de peso e melhora a atenção.

A receita original leva ainda manteiga, mas segundo a nutricionista Andréa Marim, especializada em nutrição esportiva, esse ingrediente não é necessário. “A manteiga é uma gordura saturada e o café e o óleo de coco já trazem todos os benefícios”, comenta.

Adeus, gordurinhas

“Gosto bastante de usar o café com o óleo de coco. Ele é termogênico e também estimulante. Esse óleo é uma gordura de cadeia média que não é facilmente absorvida pelo organismo. O corpo usa esse tipo de gordura como energia”, explica Andréa.

“Além disso, a cafeína é um estimulante que acelera o metabolismo. Com isso, acelera a queima de gordura do corpo e faz emagrecer”, completa.

Quando tomar

A nutricionista indica ingerir a bebida em jejum, antes da atividade física. “É melhor em jejum porque não terá outro substrato que fornecerá energia. Não terá um carboidrato, como um pão ou outro alimento. Com isso, o corpo vai buscar energia nas gorduras da bebida, do óleo de coco”, detalha Andréa.

A mistura vai dar mais disposição e, com isso, ajudar a melhorar o desempenho durante os exercícios, fazendo com que mais calorias sejam queimadas e mais gordura seja liquidada.

O oléo também contribui com uma sensação de saciedade por mais tempo, já que é um alimento de lenta digestão.

Quantidade ideal

Andréa sugere preparar a mistura com 150 ml de café e uma colher de chá (5ml) de óleo de coco. E ingerir a bebida uma vez ao dia já é o suficiente.

Quem preferir, pode trocar o café pelo chá verde e obter os mesmos benefícios, com a vantagem de obter uma bebida mais natural  e com ação antioxidante, que ajuda no combate aos radicais livres e o envelhecimento precoce. Nesse caso, prepare o chá, retire do fogo e, aí, misture o óleo de coco.

A nutricionista alerta para evitar exageros. “O óleo estimula o trânsito intestinal e, em excesso, pode provocar diarreia. E apesar de ser uma gordura boa, em grande quantidade é prejudicial e pode elevar os índices de colesterol”.

Quem não deve beber esse café

Andrea também fala que não vale a pena adotar a bebida no cardápio se não fizer atividade física regular. Sozinho, esse café não vai emagrecer, pelo contrário, como contém gordura, pode até engordar.

Também não é indicado para quem quer “crescer”. “Para quem busca ganhar massa muscular não é uma opção interessante. Nesse caso é necessário outro tipo de energia, com uma dieta com mais calorias, com carboidratos e reposição de proteína”, fala Andréa.

A nutricionista ainda diz que o café com óleo de coco não é recomendado para grávidas, idosos, crianças ou quem tiver algum problema ou sensibilidade em relação a cafeína.

Fonte: Delas – iG 


91 Visualizações

Notícias em Destaque



Publicidades

Tweater

-